Laufend veröffentliche ich Artikel zu laufverwandten Themen und Beschwerdebildern.
Weiteres zu meiner Expertise findet man hier.
Youtube-Videokanal mit Lauftechnikvideos und Laufbewerben
Erfahrungsberichte von mir:
Training - Dehnen – Theorie vs. Praxis
Training - Cortisol und "Silent Inflammation"
Training - Welchen Trainingsplan brauche ich?
Training - Pulsgesteuertes Training – Vor- und Nachteile
Training - „Offseason“ – Nutzen, Inhalte, Planung notwendig?
Training - Lauftechniktraining – Lauf-ABC vs. Lauftechnikcheckliste
Training - Krafttraining gegen Lauftechnikschwächen
Training - Geschlechter-/Frauenspezifisches Training
Training - Mentale Aspekte im Sport, Pandemie, Karriereende?
Training - Neurotransmitter-spezifisches Training und Profiling
Training - HRV-Messung
Training - Trainingskonzepte polarisiert vs. Schwelle
Training - Wellenperiodisierung
Training - Beginn Wattgesteuertes Radtraining und Powerprofiling
Glukosemessung - Teil IV - Nutzung im Wettkampf und Zusammenfassung
Glukosemessung - Teil III - Langzeit-Zuckerwerte und Vergleich mit anderen Messmethoden
Glukosemessung - Teil II - Sporternährung und eigene Erfahrungen
Glukosemessung - Teil I - Grundlagen – Was ist „normal“?
Ernährung - Teil V – Eiweißversorgung mit „false friends“
Ernährung - Teil IV – Häufige Mängel und Rechenbeispiele zu den Kosten
Ernährung - Teil III – Mikronährstoffe, Mangelerscheinungen, Nahrungsergänzungsmittel
Ernährung - Teil II – Was esse ich?
Ernährung - Teil I – Falscheinschätzung von Bedarf vs. Zufuhr
Material - Beispiele Laufschuhmodelle
Material - Laufschuhe mit Carbonfeder und reaktiver Dämpfung vs. Minimalschuhe
Material - Materialfragen rund ums Rad
Reise - Höhentraining in Kühtai/Tirol
Reise - Höhentraining im Run2Gether-Camp in Kiambogo/Kenia
Reise - Höhentraining Ruanda
Reise - Höhentraining Kappsfarm/Namibia
Reise - Höhentraining in Sierra Nevada/Spanien
Reise - Höhentraining Flagstaff/USA
Reise - Ibiza als Destination für Multisportler
Reise - Trentino - Italienurlaub
Reise - Mallorca und andere Raddestinationen
Gastbeitrag beim Team Vegan:
Artikel - Training unter Hitzebedingungen
Interview zum Thema Wettkampfvor- und -nachbereitung in der "Laufsport":
Artikel - Am Tag X in Topform
Gastbeitrag in der "Trailrunning Szene":
Artikel - Schuhe oder Training (meine aktuelle Ansicht zu Schuhwahl, Trainierbarkeit von Fuß und Beinachse)
Österreichisches Magazin "Orientierung" des Verbandes für Orientierungslauf "Orthopädisch-funktionelle Aspekte im Orientierungslauf":
Artikel 1 - "Normal" oder "nicht normal" - das ist hier die Frage! - Orientierung 3/2011
Artikel 2 - Umknöcheln - Warum immer ich? - Orientierung 4/2011
Artikel 3 - Kinderfüße machen Sorgen - Orientierung 1/2012
Artikel 4 - Wo ist Deine Achillesferse? - Orientierung 2/2012
Artikel 5 - Schuhe, Schuhe, Schuhe - Orientierung 3/2012
Artikel 6 - Vorfußbeschwerden - Wie werde ich sie los? - Orientierung 4/2012
Artikel 7 - Lauftechnik - das kann doch jeder ... - Orientierung 1/2013
Artikel 8 - Schmerzen an der Fußsohle - was tun? - Orientierung 2/2013
Artikel 9 - Einlagen "Ja" oder "Nein" - Orientierung 3/2013
Artikel 10 - Knöchel- und Schienbeinprobleme - Woher kommen sie? - Orientierung 1/2014
Artikel 11 - Ruhe oder Weiterlaufen - Der richtige Umgang mit Überlastungsproblemen - Orientierung 2/2014
Artikel 12 - Knieschmerzen - Habe ich ein Läuferknie? - Orientierung 3/2014
Bei Fragen zu diesen Inhalten einfach bei mir melden :)
Die Themen sind allesamt aus sportbiomechanischer Sicht betrachtet, für die Beantwortung individueller sportwissenschaftlicher oder medizinischer Fragestellungen sind die Artikel nicht als Ratgeber gedacht.
