Laufen - Radfahren - Laufen
Schon lange wollte ich dem Duathlon ein Buch widmen, da ich mir selbst bereits vor vielen Jahren etwas mehr Infos in Literaturform dazu gewünscht hätte.
Ich hoffe, mit meinen Erfolgen und auch mit diesem Buch dem Duathlon in Österreich ein wenig Aufwind zu verschaffen.
Trainingskonzepte für Einsteiger wie ambitionierte Amateure, meine Ansichten und Erfahrungen zu verschiedensten Aspekten im Ausdauersport und nicht zuletzt meine eigene Geschichte finden darin (unter anderem) Platz.
Auch Läufer und Radfahrer kommen auf ihre Kosten, da dem Training der Spartendisziplinen entsprechend Raum gewidmet wird.
• Training im Duathlon
• Beispielprogramme von 5km bis Halbmarathon
• Radtrainings in unterschiedlichen Disziplinen (Rennrad bis Zeitfahren)
• Tipps vor dem ersten Duathlon für Einsteiger
• Intensitätssteuerung in den unterschiedlichen Sportarten
• Leistungstests zum Selbermachen
• Ernährung im Sport und drumherum
• Materialtipps
• Verletzungsprohylaxe und Kraftaufbau
• und nicht zuletzt viel Motivation für das eigene Training!
Ganz nebenbei fördern Sie/förderst Du mit dem Kauf des Buches mich als Spitzensportlerin – ganz ohne Provisionen an Dritte (ich habe es im Selbstverlag herausgebracht).
Mit einem Vorwort von Brigitte Stocker.
185 Seiten
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30 Euro, zuzüglich 3 Euro Versand innerhalb Österreichs, 6,50 Euro europaweit (Preise - Österreichische Post), plastikfreie Verpackung, Bezahlung per Banküberweisung.
Signatur oder Widmung möglich
RABATTaktion - beim Kauf beider Bücher ("DIAGNOSE Leistungsssport - Mentale Aspekte im Sport" und "DUATHLON - Erfahrungen einer Weltmeisterin") kostet das zweite Buch nur die Hälfte (+15 Euro)
Rezension auf Standard.at 1/2019 (gesamte Rezension zum Buch und Duathlon-Sport HIER)