ÖSTM Crosslauf Glainach/Kärnten
6 Tage vor der Duathlon-EM bin ich noch nach Kärnten zu den Crosslauf-Staatsmeisterschaften als letztes Aufbaurennen gefahren. Bis Donnerstag davor habe ich noch voll trainiert, danach etwas rausgenommen.
Ich fühle mich beim Laufen den ganzen Winter über schon sehr stark und so wollte ich unbedingt auf eine gute Platzierung laufen.
Die Beine fühlten sich beim Einlaufen gut, die Strecke kam mir für einen Crosslauf eher einfacher vor (rein von den Eckdaten Distanz zu Höhenmeter minimal leichter als 2021 in Graz, allerdings gab es da auch noch mehr Rhythmuswechsel, Richtungsänderungen und Baumstämme, dafür war es diesmal teils recht gatschig von der Schneeschmelze und nicht so trocken und griffig wie vor 1,5 Jahren).
Nach dem Start wollte ich gleich einmal so viele als möglich abschütteln - im Sprint zu verlieren wie in der Halle wollte ich nicht unbedingt. Allerdings war das Startfeld sehr gut besetzt und vor allem Lena Millonig ist nach tollen Bestzeiten im letzten Jahr (auch in ihrer Spezialdisziplin 3000m Hindernis mit 9:49min!) mehr als gut über den Winter gekommen. Eine Fotoserie zu den Unterschieden im Überwinden der Baumstämme zwischen uns beiden wäre sicherlich lustig gewesen ... das fällt mir mit Pferd dann doch etwas leichter :D
Im Grunde habe ich mich aber auf der Strecke sehr wohl gefühlt, dennoch war nach einer Runde (es waren zwei Große und danach zwei Kleine zu laufen) klar, dass Lena derzeit einfach besser fürs Crosslaufen in Form ist als ich. Das hohe Laktat hat mir etwas auf den Magen geschlagen und die Beine waren nach den letzten Wochen auch nicht die Allerfrischesten. Selbst an einem perfekten Tag wäre Lena aktuell für mich aber wohl auf dieser Strecke nicht zu schlagen gewesen.
So blieb mir noch der Kampf um Silber und das habe ich mit sehr eindeutigen Abständen nach vorne und hinten dann auch geschafft.
26sec hinter Lena und 25sec vor Cordula Lassacher konnte ich als Zweitplatzierte ins Ziel laufen. Das Tempo war ident mit 2021 auf subjektiv etwas leichterer Strecke mit subjektiv weniger Ausbelastung durch fehlenden Zweikampf in der zweiten Rennhälfte.
Distanz: 5000m, 100Hm
Zeit: 17:51min
Schnitt: 3:34min/km
Platzierung gesamt: 2., ÖSTM SILBER
Alle Ergebnisse gibts bei RaceResult und beim ÖLV.
