Österreichischer Frauenlauf Elitelauf 5k
Die Wetterbedingungen waren diesmal mehr als perfekt - eher kühl und kein Wind - eine Seltenheit im Mai. Die frühe Startzeit ist für mich auch super, die Bahnintervalle samstags beginnen bei mir auch immer ungefähr um 9Uhr.
Zwischen der Duathlon-EM Mitte März und der WM Ende April ist das Training so toll gelaufen, dass ich an eine sub16min auf die 5km denken durfte. Dann wurde ich ja leider krank und das war dann so ein On-Off, eine Woche krank, eine fit, eine krank, usw. ... gscheit Ruh geben anstatt zwei Wettkämpfe zu machen wäre besser gewesen.
Trotzdem habe ich mich beim Duathlon in Frankreich in der Vorwoche endlich wieder läuferisch ziemlich gut gefühlt. Da hat man halt mehr den Vergleich mit den anderen und weniger mit der Zeit. Die Trainings an sich waren noch nicht auf dem Level des frühen Frühjahrs.
Mein Plan war, mit Carina Reicht anzulaufen, in der Hoffnung, dass sich dann für mich zumindest eine niedrige 16er-(Best-)Zeit ausgehen könnte.
Aber schon auf den ersten 500m hab ich bemerken müssen, dass mir das Tempo etwas flott ist. 3:12-3:15min/km wäre der Plan gewesen, sieht man sich die Zwischenzeiten an, hat das mit der Einteilung eigentlich auch gepasst. Nicht überzogen, eine kleine Gruppe um mich herum - aber ich musste dennoch reißen lassen.
KM 3 und 4 sind beim Frauenlauf irgendwie immer (streckenbedingt?) etwas langsamer, also hätte ich vorher schon etwas mehr Puffer für meine Zielzeit gebraucht. Der letzte KM ist dann wieder recht schnell, sofern man noch Körner übrig hat.
Es wurde somit eine meiner schnelleren 5km-Zeiten, aber nicht ganz das, was ich mir ursprünglich erwartet hätte.
Nichtsdestotrotz war es ein toller Bewerb mit genialer Stimmung (wie immer!) und ich nehme viel Motivation für den weiteren Aufbau mit!
Erfreulich ist auch, dass man mit ähnlichen Zeiten jetzt immer weiter hinten im Feld landet - der Bewerb ist Jahr für Jahr noch besser besetzt!
Offizielle KM-Zeiten: 3:12/3:14/3:22/3:23/3:17min
Zeit: 16:30min
Schnitt 3:18min/km
Platzierung gesamt: 14., 3. Österreicherin, AK 2.
Alle Ergebnisse gibts auf Pentek Timing.
